למה חשוב לעבוד על רפלקסים באיגרוף?
איגרוף, כמו ענפי ספורט לחימה אחרים, הוא ספורט מגע שבו הרפלקסים חשובים מאוד מכיוון שהם חיוניים לפיתוח היכולת להתחמק ולחבוט, ולעשות את זה מהר ומדויק. יצרנו את הערכה הזו כדי לעזור לך לפתח את הרפלקסים. אימונים שגרתיים יעזרו לך ללמוד לתזמן את החבטות לתזוזות הכדור.
האימון עם הכדור הוא גם תרגול טכני מעולה וגם פעילות כיפית המתאימה לכל אחד.
ערכה סתגלנית
כדי להתאים את קושי התרגיל לרמת המיומנות שלך, כללנו בערכה שני כדורים בקוטרים שונים.
הכדור הגדול (70 מ"מ) מתאים לרמת מתחילים, יש לו משטח חבטה גדול יותר ומשקלו מאט את תזוזותיו. כדי שהתרגול יהיה קל אפילו יותר, אפשר להתחיל עם כפפות איגרוף.
הכדור הקטן יותר (50 מ"מ) מהיר וקשה הרבה יותר לפגיעה. הוא מומלץ למתאגרפים מנוסים יותר.
איך מתאימים את אורך הרצועה האלסטית
חשוב להתאים את אורך הרצועה (בין הכדור לרצועת הראש) לאורך הזרוע. אורך לא נכון יקשה מאוד על התרגול.
בהתחלה מומלץ להתאים את אורך הרצועה לאורך שבין הכתף לאגרוף שלך.