למה להשתמש ברצועת התנגדות בינונית לאימוני כוח?
שימוש ברצועה אלסטית במהלך האימונים מאפשר לבצע אימון התנגדות משמעותי יותר תוך הגנה על המפרקים ממשקל גבוה.
אפשר להתאים את טווח התנועות, ובכך לגוון את עוצמת התרגילים. עבדו בצורה עדינה יותר או יותר לעומק, זה תלוי בכם כיצד תנהלו את המאמץ שלכם.
הרצועה גם מאפשרת לעבוד על פלג הגוף התחתון. ירכיים, שרירי הישבן, שרירי הבטן, בעמידה או בשכיבה, אתם יכול לגוון את האימונים שלכם בדרך שאתם רוצים.
מהי רמת ההתנגדות של הרצועה הזו?
לרצועת ההתנגדות הבינונית יש התנגדות של 6 ק"ג. סוג הרצועה האלסטית הזה מומלץ לספורטאים שכבר יש להם ניסיון באימוני כוח. חובבי כושר ברמה בינונית יכולים לעבוד איתה על פלג גופם התחתון.
האם רצועת ההתנגדות הזו קלה לנשיאה?
לרצועת הכושר מגומי יש את הממדים המושלמים כדי שיהיה אפשר להחליק אותה בקלות לתוך תיק הספורט בלי שתתפוס נפח רב. היא כל כך קומפקטית שכמעט אפשר להכניס אותה לתיק יד או לכיס לאימון איפה שרוצים, בכל פעם שיש קצת זמן פנוי!
מידות רצועת ההתנגדות ברמה הבינונית (6 ק"ג): - אורך: 2 x 25 ס"מ
- רוחב 4 ס"מ
- עובי: 0.9 מ"מ
הטיפול ברצועת ההתנגדות ברמה הבינונית
אפשר לשטוף בקלות את רצועת התנגדות האלסטית הזו במי סבון. אנחנו ממליצים להימנע ממוצרים כימיים, דבר שעלול לפגוע בעמידותה ובגמישותה.
איזה תרגילים אפשר לבצע עם הרצועה?
רצועת ההתנגדות מאפשרת להשלים מגוון של תרגילים ולעבוד על פלג הגוף התחתון.
לדוגמה, אפשר לעבוד על שרירי הישבן על ידי ביצוע מכרעים, הרמות רגליים (בעמידה או בשכיבה), או כפיפות בטן.
לצורך חיזוק הליבה, הרצועה מוסיפה גיוון לתרגילי האופניים, למשל.
