עזרה

CORENGTH

מק''ט 8603283

משקולת יד משושה 10 ק"ג (דאמבל) - שחור

199.00 ₪

מדריך מידות

מידה :

זמינות

גלו את מגוון התרגילים שאפשר לבצע עם משקולת ה-10 ק"ג המשושה לעיצוב וחיטוב הגוף.

יתרונות

שימושים מגוונים

מגוון רחב של תרגילים הודות לצורת המשקולת: אימוני משקולות ואימונים פונקציונליים

אחיזה ארגונומית

ידית עם בליטות לאחיזה משופרת.
אחיזה ארגונומית.

קופצניות

צורתה של המשקולת נבחרה כדי לאפשר לה ליפול על הרצפה.

עמידות

בסיס הגומי לא ישרוט את הרצפות שלכם.

מידע טכני

תיאור משקולת היד

המידות של משקולת היד 10 ק"ג:
- קוטר קו המתאר של ידית האחיזה: 3.5 ס"מ

קו המתאר של ידית האחיזה.

משקולת היד נמכרת בנפרד.

למה כדאי להשתמש במשקולות יד באימונים?

משקולת המשושה מציעה גישה "אימונית" שונה מזו של מוט אימון המשקולות ויוצרת חוסר איזון חיובי שמעודד את חיזוק השריר. אידאלית לחיזוק העבודה בתרגילי אימון משולב כגון לחיצת כתפיים (push press), סקוואט קדמי ודחיקה אולימפית (Clean and Jerk).

למה המשקולת עוצבה עם מעטפת גומי וצורת משושה?

על סמך הביקורות שלכם הוספנו למשקולת היד 6 פאות כדי למנוע ממנה להתגלגל על הרצפה.
ציפוי הגומי מספק הגנה מרבית מפני חבטות ומפחית רעשים.
הידית הארגונומית מציעה מרקם מונע החלקה וצורה מקומרת לאחיזה מושלמת.

היזהרו כאשר אתם מפילים את המשקולת

מומלץ לצוות למשקולת המשושה מזרן גומי (מק"ט:8651539) לשימוש נוח ובטוח. אפשר להפיל אותה ללא חשש!

אחסון ותחזוקה של המשקולת

למניעת נזק לרצפה מומלץ לאחסן את המשקולת בחלל סגור על מזרן גומי (מק"ט: 8651539). אפשר גם לאחסן אותה על מעמד מקצועי למשקולות ומוטות (מק"ט:8788246).
לשמירה על המשקולת, נגבו אותה במטלית נקיה.

תרגילים מ-Decathlon Coach

השתמשו ב-Decathlon Coach כדי לגלות את מגוון התרגילים שאפשר לבצע עם משקולת יד 10 ק"ג.

המאמן שלנו כאן עם המלצה לאימון מושלם (1/2)

בצעו 3 עד 6 סבבים ללא מנוחה בין תרגיל לתרגיל ועם 1-2 דקות התאוששות בסיום כל סבב:
- סמוך קום (ברפי) כפול עם לחיצת חזה: 8‎-15 חזרות
- גובלט סקוואט עם קטלבל: ‎8-15 חזרות
- סנאץ' עם משקולות יד ימין ושמאל לסירוגין: ‎12-20 חזרות
- חבל קפיצה: ‎20-50 חזרות (ניתור אחד או כפול בהתאם לרמת הכושר שלכם)

טיפים מהמאמן שלנו (2/2)

בכל תרגיל מומלץ להתחיל עם מספר החזרות המינימלי, להשאיר מרווח של 2 חזרות ולהוסיף כל שבוע חזרה אחת או שתיים (10 דילוגים בקפיצת חבל) עד שמגיעים למספר המרבי. בהמשך תוכלו להגדיל את המשקל ולחזור למספר החזרות הנמוך ביותר.

אם אתם רוצים לאתגר את עצמכם יותר, תוכלו לשלב ריצה בין הסבבים, לקצר את זמן המנוחה או אפילו לוותר עליו לחלוטין.

3-5 Business days

3-5 ימי עסקים