ממדים של משקולת 2.5 ק"ג
משקולת ברזל יצוק 2.5 ק"ג עם ציפוי גומי:
- עובי: 20 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 180 מ"מ
האם משקולת עם ציפוי גומי מתאימה לכם?
תואמות למוטות בקוטר 28 מ"מ וקלות להתקנה הודות לצווארון מפלדת אל-חלד.
ציפוי הגומי סופג חבטות ומגן על הרצפה!
מוטות מתאימים למשקולת זו
משקולות הדיסק עם ציפוי גומי מתאימות למוטות בקוטר 28 מ"מ, כולל המוטות הבאים:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתוברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מ' (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
עם זאת, המשקולת אינה מתאימה למוטות אולימפיים להרמת משקולות (קוטר 50 מ"מ).
הוסיפו למוט צווארוני דיסק
צווארוני הדיסק מיועדים לחיבור המשקולת אל המוט. מומלץ לרכוש זוג סוגרים למוט רחב יותר או שני זוגות אם אתם מעוניינים להשתמש במשקולות עם זוג מוטות יד: 8574652).
משקל מרבי להרמה עם צווארוני דיסק חכמים בשימוש אנכי: 15 ק"ג.
אחסון המשקולת בצורה נכונה מאפשר לכם לשמור עליה לאורך זמן!
מתחת לגומי עשויה המשקולת מברזל יצוק שעלול להעלות חלודה בחשיפה ללחות. אין להשאיר את המשקולת בחוץ או במקום לח.
ניתן לנקות את המשקולת במטלית להסרת אבק ולאחסן אותה על מדף נמוך או על מחזיק משקולות צמוד קיר (מק"ט: 8796727).
שימוש במשקולת 2.5 ק"ג באימון שתוכנן על-ידי המאמן שלנו
אימון פלג גוף תחתון שמתמקד בחיטוב:
זמן התאוששות 60 עד 90 שניות בין סט לסט.
- גובלט סקוואט עם משקולות יד: 3×12-20 חזרות
- כריעה-הליכה עם משקולות יד: 3x16-24 חזרות
- דחיקת אגן: 3×12-20 חזרות
- דדליפט רומני עם מוט: 3×12-15 חזרות
- פלאנק מרפקים: 3×20-40 שניות
התחילו עם מספר החזרות (או הזמן) הנמוך.