מוט לאימון משקולות 35 ס"מ 28 מ"מ
זמינות בחנות *המידע לגבי המלאים בחנויות שלנו הינו משוער בלבד.
זמינות בחנות *המידע לגבי המלאים בחנויות שלנו הינו משוער בלבד.
יתרונות
עמידות
מוט פלדה. אחריות: 5 שנים.
אימון שרירים
בניית שרירים: - שרירי הזרוע - שרירי התלת ראשי - שרירי הדלתון - שרירי החזה
אחיזה
ידיות עם בליטות לאחיזה טובה יותר.
מידע טכני
מידות מוט לאימון משקולות 35 ס"מ
- אורך: 35 ס"מ
- קוטר: 28 מ"מ
- אורך הידית: 12.5 ס"מ
- אורך פנוי להנחת משקולות: 11.25 ס"מ
משקל המוט: 1.8 ק"ג
עומס מרבי על המוט: 60 ק"ג
הערך המוסף! אם תאבזרו את המוט בקולר Smart Disc (מק"ט: 8574652), המשקל המרבי במצב אנכי יהיה מוגבל ל-15 ק"ג (ההתנגדות המקסימלית של קולר הדיסק).
באילו משקולות ניתן להשתמש עם מוט זה?
מוט זה, שמיועד לאימון משקולות, תואם לכל הדיסקים של המשקולות בגודל 28 מ"מ.
משקולות ברזל יצוק:
- כל ההיצע (מק"ט: 1042303)
משקולות עם ציפוי גומי:
- 1.25 ק"ג (מק"ט: 8388222)
- 2.5 ק"ג (מק"ט: 8388695)
- 5 ק"ג (מק"ט: 8388696)
- 10 ק"ג (מק"ט: 8388223)
- 20 ק"ג (מק"ט: 8388237)
כיצד לאחסן את המוט לאימון המשקולות
לאחר האימון, מומלץ לנגב את המוט במטלית לחה כדי להסיר את הזיעה, ולאחסן אותו במקום יבש - לחות היא הדבר הגרוע ביותר עבור המוט.
אם יש לכם מקום, תוכלו לרכוש מתקן אחסון (מק"ט: 8788246) כדי לאחסן עליו את המוטות והמשקולות שלכם.
איזה תרגילים אפשר לבצע עם מוט משקולות?
- רגליים: סקוואט (מוט צוואר או עצם הבריח), דדליפט רומני, בוקר טוב
-גב: דדליפט מסורתי או סומו, כל גרסאות החתירה (סיבוב כלפי מעלה או מטה)
- חזה: כל הווריאציות של דחיקת ספסל (שטוח, שיפוע עולה או יורד)
- כתפיים: דחיקה צבאית וחתירת סנטר
- תלת ראשי: מוט אל מצח, תלת ראשי מאחורי ראש אל המוט
- דו ראשי: כפיפות מוט (סיבוב כלפי מעלה או מטה) וכו'.
המאמן שלנו יצר תוכנית להגדלת מסת השרירים עם מוט 35 ס"מ
הגדילו את מסת השריר שלכם:
- שרירי החזה:
דחיקת משקולות בשיפוע, 4 ×10 חזרות
לאנג' משקולות, 3 ×12 חזרות
- כתפיים:
דחיקת משקולות צבאית, 3 ×10 חזרות
- דו ראשי:
הנפת משקולת בכפיפה, אחיזת פטיש, 3×12 חזרות
בכל תרגיל, התחל בטווח החזרות הנמוך והגדל בחזרה אחת בשבוע עד שתגיע לטווח הגבוה, לאחר מכן הגדל את המשקל והתחל שוב מהטווח הנמוך וכן הלאה!
המאמן שלנו יצר תוכנית חיטוב עם מוט 35 ס"מ זה
חיטוב: - רגליים/ישבן:
לאנג' משקולות, 3 ×12-15 חזרות/רגל
- כתפיים:
הנפה צדית, 3 ×15 עד 20 חזרות
- תלת ראשי:
הארכת תלת ראשי, 3×15 עד 20 חזרות
הקפד תמיד על 2 חזרות והגדל את מספר החזרות תוך כדי. לאחר השלמת כל החזרות ללא קושי, מגיע הזמן להגדיל את העומס ולהתחיל מחדש עם מספר החזרות המינימלי!
הרכב
הרכב
מסגרת: 100.0% פלדה
עצות לאחסון ותחזוקה
עצות לאחסון
אין לאחסן במקום לח או בחוץ למניעת חלודה.
הגבלות על שימוש
לשימוש ביתי עומס מרבי: 60 ק"ג
בדיקות ואחריות
אחריות
5 שנים