מוט לאימון משקולות 155 ס"מ 28 מ"מ
זמינות בחנות *המידע לגבי המלאים בחנויות שלנו הינו משוער בלבד.
זמינות בחנות *המידע לגבי המלאים בחנויות שלנו הינו משוער בלבד.
יתרונות
עמידות
מוט פלדה. אחריות: 5 שנים.עומס מרבי: 160 ק"ג
אימון שרירים
בניית שרירים: - שרירי זרוע - שרירים תלת ראשיים - שרירי חזה - גב - רגליים
אחיזה
ידיות עם בליטות לאחיזה טובה יותר.
מידע טכני
מידות מוט המשקולות באורך 1.55 ס"מ
- אורך: 1.55 מ'
- קוטר: 28 מ"מ
- משקל: - 7.75 ק"ג
עומס משקל מרבי: 160 ק"ג
- אורך העמסה: 25 ס"מ בכל צד
- אורך פנימי: 1 מטר
מדוע לבחור במוט משקולות באורך 1.55 ס"מ?
אם אתם מתאמנים בחלל קטן, מוט באורך 1.55 מ' יהיה מושלם, כיוון שהוא קצר יותר וקל יותר לאחסון מאשר המוטות האחרים שלנו. בשילוב עם ספסל המשקולות שלנו עם היתדות המתקפלים (מק"ט: 8595564), תבטיחו לעצמכם אימון מקיף ותוכלו לחסוך במקום כשתסיימו!
אילו ספסלים ומשקולות תואמים למוט באורך 1.55 מ'?
מוט זה באורך 1.55 מ' תואם לכל הדיסקים של 28 מ"מ:
משקולות ברזל יצוק:
- 0.5 עד 20 ק"ג
משקולות בציפוי גומי:
- 1.25 ק"ג (מק"ט: 8388222)
- 2.5 ק"ג (מק"ט: 8388695)
- 5 ק"ג (מק"ט: 8388696)
- 10 ק"ג (מק"ט: 8388223)
- 20 ק"ג (מק"ט: 8388237)
ניתן להשתמש בסוגר הדיסק החכם 28 מ"מ (מק"ט: 8574652) כדי לקבע את המשקולות במקומן.
השלימו את חדר הכושר הביתי שלכם עם הספסל לדחיפות הירך (מק"ט: 8616811) או עם ספסל הדחיקות המתקפל (מק"ט: 8595564).
כיצד לאחסן את המוט לאימון משקולות באורך 1.55 מ'
הקפידו לנגב את המוט במטלית לחה לאחר כל אימון, במיוחד אם אתם לא משתמשים בכפפות. לאחר מכן אחסנו את המוט במקום יבש: לחות היא האויב שלו.
אם השקעתם בספסל הדחיקות המתקפל (מק"ט: 8595564), יש בו מקום לאחסון המוט.
עיצבנו גם מדף אחסון (מק"ט: 8788246) לצורך אחסון המוטות והמשקולות שלכם.
מדוע המוט חיוני לאימון המשקולות?
מוט הוא אביזר חיוני עבור אימוני משקולות, כיוון שהוא מאפשר לכם לעבוד על קבוצות השרירים. להלן סקירה כללית (לא מקיפה) של קבוצות השרירים המושפעות.
רגליים: סקוואט (מוט צוואר או עצם הבריח), דדליפט רומני, בוקר טוב
גב: דדליפט מסורתי או סומו, כל גרסאות החתירה (סיבוב כלפי מעלה או מטה)
-חזה: כל הווריאציות של דחיקת ספסל (שטוח, שיפוע עולה או יורד)
כתפיים: דחיקה צבאית וחתירה
המאמן שלנו משתף רעיונות לתרגילים שתוכלו לבצע עם המוט באורך 1.55 מ'
אימונים שמתמקדים בבניית מסת שריר:
- חתירות עם רכינה קדימה 4*8-12 חזרות
- דחיקת ספסל בשיפוע 4*8-12 חזרות
תרגילים שמתמקדים בחיטוב:
- דחיקה צבאית 4*12-15 חזרות
התחילו במספר החזרות הנמוך והקפידו על מרווח של שתי חזרות. לאחר מכן, הגדילו בחזרה אחת בכל שבוע עד שתגיעו למספר הגבוה יותר. בהמשך תוכלו להגדיל את העומס ולהתחיל שוב במספר הנמוך.
הרכב
הרכב
מתח: 100.0% פלדה
עצות לאחסון ותחזוקה
עצות לאחסון
אין לאחסן במקום לח או בחוץ למניעת חלודה.
הגבלות על שימוש
לשימוש ביתי בלבד.עומס מרבי 160 ק"ג.
בדיקות ואחריות
אחריות
5 שנים